Apabila dua orang bersumpah cinta abadi antara satu sama lain, mereka tidak pernah membayangkan ia tidak akan kekal selama-lamanya atau mereka akan berakhir dengan buruk. Tiada siapa yang tahu bagaimana kehidupan akan berakhir, dan selagi ada cinta, di situ ada harapan… Tetapi apabila cinta berakhir, maka perlu untuk membalik halaman dan belajar bagaimana untuk melupakan perceraian.
Ada orang yang menantinya ketika mereka bercerai kerana ia seperti pembebasan. Sebaliknya, ada orang lain yang bercerai dan merasakannya sebagai pemaksaan kerana pada hakikatnya, mereka tidak mahu melakukan ini.
Tidak perlu disembunyikan; perceraian itu menyakitkan emosi. Satu bab akan berakhir, dan ia tidak selalunya mudah. Melalui keseluruhan proses undang-undang itu meletihkan, dan kadangkala traumatik… terutamanya apabila ia bertukar menjadi pertempuran yang sengit.
Terima bahawa perceraian sudah dekat
Anda mungkin tidak mahu semua ini berlaku, tetapi memang begitu. Walaupun fikiran itu mungkin benar, langkah pertama ke arah penyembuhan selepas perceraian adalah menerimanya sepenuhnya. Anda perlu berfikir dengan tegas dalam kepala anda, "Saya akan bercerai" atau "Saya sudah bercerai." Itulah realiti baharu anda.
Kebanyakan wanita dan lelaki cuba sedaya upaya untuk menafikan kebenaran selama yang mereka boleh. Walaupun mereka mengetahui realiti situasi dalam fikiran mereka, mereka menafikannya melalui tindakan mereka dengan mengekalkan hubungan yang tidak sihat dengan bekas kekasih mereka.
Selalunya, bekas pasangan cuba menghalang kehidupan kita dengan cuba menjadi kawan kita, atau menawarkan diri untuk membaiki sinki… menghantar bunga dan gula-gula kepada kita dengan mengatakan bahawa mereka masih menyayangi kita.
Bercerai bermakna anda berdua mesti menerima akibat semula jadi perceraian: menyingkirkan bekas kekasih anda secepat mungkin, atau jika anda mempunyai anak, mengekalkan hubungan yang baik demi anak-anak dengan berhenti menjadi pasangan dan hanya fokus menjadi ibu bapa. Tetapi anda perlu menyingkirkan mereka dari hidup anda secara emosi. Secara amnya, lebih sedikit interaksi, lebih baik. Jangan biarkan mereka mengambil ruang dan tenaga yang berharga dalam minda dan kehidupan anda.
Menangis dan biarkan diri anda merasakan emosi
Benarkan diri anda menangis; jangan nafikan emosi anda. Adalah penting untuk memahami bahawa mengatasi proses yang sukar bermakna emosi anda akan menjadi, sekurang-kurangnya buat sementara waktu, seperti rollercoaster. Tiada salahnya dengan itu, tetapi adalah perlu untuk menyedari perkara ini supaya anda dapat menguruskan emosi yang mungkin menyebabkan anda paling tertekan sekarang.
Anda perlu melalui proses berkabung, kerana perceraian bermaksud kematian perkahwinan anda. Ini akan membuatkan anda mengalaminya seolah-olah anda sedang meratapi kematian orang tersayang. Emosi seperti penafian, kesedihan, dan kemarahan mesti diterima kerana ia adalah perkara biasa. Biarkan air mata mengalir.
Kendalikan hidup anda
Anda mungkin tertanya-tanya, “Berapa lama masa yang diperlukan untuk melupakan perceraian?” Orang yang berbeza memerlukan masa yang berbeza untuk melupakan perceraian mereka. Ada orang yang melupakannya dalam beberapa bulan, sementara yang lain mengambil masa bertahun-tahun. Satu lagi soalan yang mungkin anda tanyakan kepada diri sendiri sekarang ialah, “Adakah saya akan melupakan perceraian saya?”
Ya, cepat atau lambat anda pasti akan melakukannya. Ia biasanya mengambil masa kira-kira setahun, kerana sebahagian daripada proses berkabung melibatkan berkabung untuk semua ulang tahun yang berlaku sepanjang tahun: cuti, hari lahir, musim bunga, musim panas, musim luruh, musim sejuk dan ulang tahun peribadi, hubungan atau keluarga yang lain.
Seperti yang telah kita bincangkan di atas, membiarkan masa untuk menangis benar-benar diperlukan untuk terus maju. Anda boleh mengawal dengan menerima bahawa anda mesti meratapi kehilangan ini. Langkah sebenar untuk pemulihan dari perceraian adalah apabila anda memahami bahawa sepanjang hayat anda bergantung pada anda dan anda dapat mengatasi perceraian anda.
Bekas kekasih anda tidak mengawal hidup anda; anda yang perlu mengambil alih kendali. Bekas kekasih anda, atau sesiapa sahaja, tidak bertanggungjawab atas kebahagiaan anda; itu tanggungjawab anda. Apa yang berlaku dalam sisa hidup anda adalah pilihan anda. Anda mempunyai pilihan untuk menghabiskan hari-hari anda dengan pahit dan marah, atau anda boleh memilih untuk mencari perkara untuk diraikan dan disyukuri.
Apabila anda dalam perjalanan ini, anda memutuskan sama ada anda akan bangun dari katil setiap pagi dan mencari sesuatu yang produktif untuk dilakukan, atau sama ada anda akan terus berada di katil di tempat pembuangan sampah emosi dan fizikal sepanjang hari. Jadi, anggaplah melupakan perceraian sebagai mengambil kawalan peribadi dan bertanggungjawab ke atas hidup anda. Masa depan anda terletak di tangan anda.
Dapatkannya
Semua ini mungkin terasa melelahkan, tetapi bergantung kepada tindakan anda yang anda lalui semasa perceraian. Anda harus memulakan dengan tindakan kecil kerana ia adalah proses. Pertama, anda harus fokus untuk mengambil tindakan kecil yang akan membuat anda menuju kehidupan yang lebih baik setelah bercerai.
Apabila anda bangun setiap pagi, cuba katakan kepada diri sendiri , “Terima kasih kerana berjaya mengharungi malam ini.” Tambahkan lima perkara baharu ke dalam senarai anda setiap pagi: “Terima kasih untuk mata saya. Terima kasih kerana saya boleh masuk ke dapur dan makan sesuatu yang enak. Terima kasih untuk kopi. Terima kasih kerana saya mempunyai dua kaki dan kebebasan untuk menggunakannya .” Penyesuaian sikap yang nampaknya mudah terhadap rasa syukur ini akan banyak membantu dalam penyembuhan hati anda.
Sepanjang hari, fokus untuk mengambil langkah-langkah kecil (tetapi sangat penting) ini ke hadapan. Sebelum anda melakukan apa-apa, tanyakan kepada diri sendiri, "Adakah ini akan memajukan saya atau membuatkan saya tersekat di lubang perceraian?"
Sentiasa buat keputusan untuk mengambil langkah-langkah kecil untuk terus maju. Mengambil tindakan juga bermaksud mendapatkan sumber yang anda perlukan, seperti melayari laman web ini. Itu adalah langkah yang sangat positif ke arah yang betul. Anda akan mendapat bantuan, galakan dan alat untuk terus berkembang mengatasi perceraian dengan keyakinan dan kasih sayang.
Ingatlah bahawa penting untuk memahami bahawa jika anda telah sampai ke tahap ini, itu kerana ia perlu. Adalah penting untuk anda menerima apa yang sedang berlaku dan, yang paling penting, anda rasa anda boleh mengatasinya. Jika orang itu tidak lagi mahukan anda dalam hidup mereka, itu kerana mereka tidak layak untuk anda. Anda berhak mendapat kehidupan yang jauh lebih baik dan dikelilingi oleh orang yang benar-benar menerima anda seadanya, sekarang dan selamanya.