Ada kemungkinan bahawa anda selalu mempunyai kekuatan dalaman yang hebat tetapi anda tidak tahu apa maksudnya atau apa nama sebenarnya. Daya dalaman ini boleh menjadi motivasi intrinsik dan biasanya berlaku apabila tingkah laku didorong oleh ganjaran dalaman. Motivasi datang dari dalam diri seseorang kerana aktiviti tersebut memuaskan secara peribadi. Ini berbeza dengan motivasi ekstrinsik, iaitu apabila seseorang terlibat dalam sesuatu tingkah laku hanya untuk mengelakkan hukuman atau untuk mendapatkan ganjaran luaran.
Memahami Motivasi Intrinsik
La motivasi intrinsik Pada hakikatnya, ia adalah yang paling berkuasa. Ia adalah apa yang benar-benar mendorong orang ramai untuk mencapai matlamat mereka atau membuat perubahan yang mendalam dan berkekalan. Dalam psikologi, Motivasi intrinsik membezakan antara ganjaran dalaman dan luaran.Motivasi intrinsik berlaku apabila seseorang bertindak tanpa memikirkan ganjaran luaran yang mungkin mereka perolehi; mereka hanya menikmati aktiviti tersebut atau melihatnya sebagai peluang untuk meneroka, belajar, dan merealisasikan potensi penuh mereka.
Teori penentuan nasib sendiri, yang dibangunkan oleh ahli psikologi Edward Deci dan Richard Ryan, menjelaskan bahawa motivasi ini muncul dengan lebih kuat apabila tiga keperluan psikologi asas dipenuhi: autonomi, kecekapan dan hubunganApabila kita rasa kita memilih apa yang kita lakukan, kita mahir dalam hal itu, dan kita juga rasa terhubung dengan orang lain, motivasi dalaman berkembang hampir secara spontan.
Contohnya Jika anda membaca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang minda dan psikologi, kemungkinan besar anda bertindak dengan motivasi intrinsik.Anda berminat dengan topik tersebut, anda seronok belajar, dan anda benar-benar ingin tahu. Sebaliknya, jika anda membaca artikel ini kerana anda ingin menyumbang maklumat baharu kepada tugasan sekolah dan mendapat gred yang baik, maka anda bergantung pada motivasi ekstrinsik: apa yang mendorong anda adalah ganjaran luaran (gred).
Kepuasan dalaman yang diperoleh daripada terlibat dalam aktiviti yang menyeronokkan secara peribadi sering berkait rapat dengan motivasi jenis ini. Contohnya, apabila anda membaca buku kerana anda menyukainya, apabila anda menulis cerita, apabila anda bermain permainan yang menarik minat anda… Ini adalah aktiviti yang anda lakukan dengan motivasi intrinsik dan yang memberi ganjaran kepada anda dalam beberapa cara, untuk dan oleh diri anda sendiri.Anda melakukan sesuatu kerana anda menyukainya, kerana ia membuat anda gembira dan anda rasa seronok dengannya, bukan kerana seseorang menjanjikan ganjaran atau ingin menyelamatkan anda daripada hukuman.
Kekuatan dalaman ini juga ditunjukkan dalam tingkah laku seperti mendaftar untuk kursus kerana rasa ingin tahu semata-mataSama ada terus berlatih sukan walaupun tiada sesiapa yang menonton, atau mendedikasikan masa berjam-jam untuk projek kreatif yang mungkin tidak akan diterbitkan, ganjarannya terletak di dalamnya: keseronokan belajar, perasaan mengatasi cabaran, keseronokan mencipta sesuatu untuk anda sendiri.
Kesejahteraan emosi
Motivasi intrinsik akan membuatkan anda berasa kepuasan dalaman Dan oleh itu, kesejahteraan emosi yang lebih baik. Motivasi anda untuk terlibat dalam sesuatu tingkah laku timbul sepenuhnya dari dalam dan bukan dari keinginan untuk mendapatkan ganjaran luaran (seperti hadiah, wang, atau populariti yang lebih tinggi). Apabila apa yang anda lakukan selaras dengan nilai dan minat mendalam anda, ia menghasilkan keadaan koheren dalaman yang sangat bermanfaat.
Sudah tentu, itu tidak bermaksud bahawa tingkah laku yang bermotivasi secara intrinsik tidak mempunyai penghargaan sendiri. Ganjaran ini melibatkan penciptaan emosi positif dalam diri individuKebanggaan, kegembiraan yang tenang, ketenangan, rasa ingin tahu yang puas, atau rasa tujuan. Ini bukanlah benda material, tetapi ia mempunyai kesan langsung terhadap keseimbangan mental anda.
Aktiviti boleh menghasilkan perasaan sedemikian apabila ia memberi orang ramai rasa maknaseperti menyertai aktiviti amal, menjadi sukarelawan dengan NGO, atau membantu jiran tanpa mengharapkan apa-apa balasan. Mereka juga boleh memberi anda perasaan kemajuan apabila anda melihat bahawa kerja anda mencapai sesuatu yang positif, atau persaingan apabila anda mempelajari sesuatu yang baharu atau menjadi lebih mahir dalam tugasan yang sebelum ini kelihatan sukar.
Motivasi seperti ini sangat berkaitan dengan emosi anda. Motivasi dan emosi mengekalkan hubungan dwiarahApabila anda berasa bermotivasi secara dalaman, emosi yang menyenangkan sering timbul yang memberi anda tenaga dan kejelasan. Pada masa yang sama, emosi positif ini memudahkan anda untuk terus bertindak, meneroka dan berkembang. Lebih banyak anda berhubung dengan apa yang benar-benar penting bagi anda, lebih banyak kitaran kebajikan antara motivasi intrinsik dan kesejahteraan emosi ini diperkukuhkan.
Ganjaran intrinsik
Pada hakikatnya, apabila ganjaran atau peneguhan luaran ditawarkan untuk melaksanakan aktiviti yang sudah memberi ganjaran dalaman itu sendiri, Ia mungkin berlaku bahawa tugasan itu kurang memberi ganjaran secara intrinsikFenomena ini dikenali sebagai justifikasi yang berlebihan atau kesan pembenaran yang berlebihan. Keseronokan intrinsik memberikan pembenaran yang mencukupi untuk tingkah laku tersebut; pengenalan ganjaran luaran boleh mengalihkan tumpuan daripada keseronokan dalaman kepada ganjaran.
Manusia, apabila mereka bermotivasi secara intrinsik, menjadi orang yang lebih kreatif dan dengan kapasiti yang lebih besar untuk gigih. Dalam persekitaran kerja, ini adalah asas untuk meningkatkan produktiviti dan kualiti kerja, bukan sekadar kuantiti. Walaupun motivasi boleh ditingkatkan lagi dengan ganjaran ekstrinsik seperti bonus gaji, terasnya kekal dalaman.
Kualiti sebenar kerja yang dilakukan sangat dipengaruhi oleh faktor intrinsik. Kerana seseorang itu melakukan sesuatu yang mereka dapati bermanfaat, menarik dan mencabar. Dengan cara ini, mereka akan dapat mencari idea baharu dan penyelesaian kreatif, menghadapi cabaran, belajar daripada kesilapan dan mengekalkan komitmen walaupun keadaan luaran tidak sempurna.
Satu contoh yang jelas ialah orang yang belajar atau berlatih dalam sesuatu bidang kerana mereka merasakan minat yang tulen terhadapnya. Walaupun tanpa pengiktirafan segera, tindakan mudah untuk mendalami subjek yang menarik perhatian mereka sudah berfungsi sebagai ganjaran dalaman, yang diterjemahkan kepada kesejahteraan, daya tahan dan pertumbuhan peribadi yang lebih baik.
Motivasi intrinsik dalam pembelajaran
Motivasi intrinsik merupakan topik yang sangat penting dalam pendidikan. Guru, keluarga dan pereka kurikulum berusaha untuk membangunkannya. persekitaran pembelajaran yang bermanfaat secara intrinsikdi mana pembelajaran bukan sekadar tentang menyelesaikan formaliti, tetapi pengalaman yang bermakna.
Malangnya Banyak paradigma tradisional menunjukkan bahawa kebanyakan pelajar mendapati pembelajaran membosankan.Dalam erti kata lain, mereka biasanya dirangsang terutamanya melalui cara ekstrinsik: gred, ganjaran, hukuman, teguran. Ini mungkin berkesan dalam jangka pendek, tetapi ia sering gagal menjana kecintaan yang tulen untuk belajar.
Aktiviti yang memotivasikan secara intrinsik adalah aktiviti yang dilakukan oleh orang ramai kerana Mereka tahu mereka baik untuk merekakerana ia membangkitkan rasa ingin tahu, atau kerana ia berhubung dengan nilai peribadi, tanpa semestinya menerima ganjaran luaran atau mengelakkan hukuman. Seorang pelajar yang mempelajari sesuatu subjek kerana mereka tahu ia baik untuk masa depan mereka dan kerana mereka rasa tercabar olehnya akan berbuat demikian dengan motivasi intrinsik..
Sebaliknya, seorang pelajar yang belajar untuk peperiksaan semata-mata untuk mengelakkan gred buruk, gagal dalam subjek tersebut, atau akibat negatif di rumah kerana menerima markah yang buruk, berbuat demikian atas dasar motivasi ekstrinsik. Kemungkinan besar, sebaik sahaja tekanan hilang, begitu juga usaha yang dilakukan.
Teori penentuan nasib sendiri mencadangkan bahawa, agar motivasi intrinsik wujud dalam pembelajaran, tiga aspek mesti dijaga: otonomi (merasakan bahawa anda mempunyai sedikit kawalan ke atas cara anda belajar), persaingan (merasakan bahawa anda boleh menambah baik dan menguasai kandungan) dan hubungan (merasa terhubung dan dihargai oleh guru dan rakan sekelas). Apabila keperluan ini dipenuhi, bilik darjah menjadi ruang untuk pertumbuhan dan bukan sekadar untuk kewajipan.
Dalam pendidikan, untuk ada motivasi intrinsik, perlu mempertimbangkan beberapa kunci, seperti:
- Cabaran: tugasan yang tidak terlalu mudah mahupun mustahil, supaya pelajar merasakan mereka sedang membuat kemajuan.
- Rasa ingin tahu: aktiviti yang mencetuskan persoalan, berhubung dengan realiti dan membolehkan penerokaan.
- Mengawal: tahap pilihan tertentu mengenai topik, projek atau cara untuk menunjukkan apa yang telah dipelajari.
- Kerjasama dan persaingan yang sihat: bekerjasama dengan orang lain, berkongsi pencapaian dan, apabila terdapat persaingan, pastikan ia saling menghormati dan berorientasikan pertumbuhan.
- PengiktirafanMaklum balas yang mengetengahkan usaha, penambahbaikan dan strategi, bukan sekadar hasil akhir.
Apabila kunci-kunci ini disepadukan, pembelajaran tidak lagi menjadi sekadar cara untuk mendapatkan kelayakan atau mengelakkan hukuman dan menjadi sumber yang stabil harga diri, rasa keberkesanan, dan kesejahteraan emosi.
Berhati-hati dengan ganjaran
Pakar menunjukkan bahawa menawarkan ganjaran yang tidak perlu boleh tidak produktifMungkin logik untuk berfikir bahawa menawarkan ganjaran sentiasa meningkatkan motivasi, minat dan prestasi seseorang, tetapi ini tidak selalunya berlaku. Contohnya, apabila kanak-kanak diberi ganjaran kerana bermain dengan mainan, mereka sudah seronok bermain dengannyaMotivasi dan keseronokan mereka terhadap mainan tersebut mungkin sebenarnya berkurangan, kerana perhatian beralih daripada permainan kepada ganjaran.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa beberapa faktor boleh mempengaruhi sama ada motivasi intrinsik meningkat atau menurun melalui ganjaran luaran. kepentingan atau kepentingan peristiwa tersebut Ia sering memainkan peranan penting. Pengiktirafan yang ikhlas tidak sama dengan rasuah.
Seorang atlet yang bertanding dalam acara sukan mungkin melihat hadiah pemenang sebagai pengesahan kemahiran mereka dan sifat luar biasa usaha mereka. Walaupun hadiah itu sendiri tidak mempunyai nilai wang yang istimewa, ia boleh terasa seperti pengesahan dalaman dedikasi mereka. Sebaliknya, sesetengah atlet mungkin melihat anugerah yang sama sebagai sejenis rasuah atau paksaan jika mereka merasakan bahawa hanya keputusan yang dikira dan bukan prosesnya.
Cara individu memandang kepentingan ciri-ciri yang berbeza daripada Peristiwa ini secara langsung memberi kesan sama ada ganjaran akan mempengaruhi motivasi intrinsik. seseorang untuk menyertai aktiviti tersebut. Apabila peneguhan dianggap sebagai maklumat (“anda berjaya, anda sedang maju”) ia boleh menyokong motivasi intrinsik; apabila ia dianggap sebagai kawalan (“lakukan dengan cara ini atau anda akan kehilangan hadiah”), ia cenderung merosakkannya.
Oleh itu, dalam pendidikan, pekerjaan, atau kehidupan keluarga, adalah dinasihatkan untuk menggunakan ganjaran dengan kebijaksanaan dan kesedaranMengiktiraf usaha, menawarkan maklum balas khusus dan menghargai penambahbaikan selalunya meningkatkan motivasi intrinsik. Sebaliknya, memberi tumpuan semata-mata kepada ganjaran atau hukuman material boleh mengubah aktiviti bermakna menjadi kewajipan semata-mata, yang turut menjejaskan kesejahteraan emosi.
Motivasi, emosi dan keseimbangan dalaman
Setelah mempelajari semua ini, anda mungkin berhenti untuk memikirkan apa yang mendorong anda setiap hari untuk menjalankan tugas dan tanggungjawab harian anda: motivasi intrinsik atau ekstrinsik? Kehidupan biasanya melibatkan kedua-duanya, dan sebenarnya, Keseimbangan antara kedua-duanya membolehkan kita menyesuaikan diri dengan persekitaranWalau bagaimanapun, ia akan menjadi motivasi intrinsik yang benar-benar menonjolkan semua kekuatan dalaman anda dan yang akan menyumbang paling banyak kepada kesejahteraan emosi jangka panjang anda.
Matlamat dalaman anda akan menjadi apa yang benar-benar membuat perbezaan dari segi kepuasan peribadi anda.Contohnya, jika anda menghabiskan semua masa anda bekerja hanya untuk mendapatkan wang, anda mungkin terlepas keseronokan hidup yang mudah dan terputus hubungan dengan apa yang benar-benar menyuburkan anda. Sebaliknya, apabila anda memilih pekerjaan, projek dan matlamat yang selaras dengan nilai dan rasa ingin tahu anda, usaha itu tidak lagi terasa seperti beban yang berterusan.
Memenuhi motivasi intrinsik dan ekstrinsik anda sendiri serta secara sedar mencari keseimbangan antara kedua-duanya boleh menjadi sangat bermanfaat… dan ia adalah perlu untuk kesejahteraan emosi andaUntuk mengoptimumkannya, adalah berguna untuk bertanya kepada diri sendiri soalan seperti: "Mengapa saya melakukan ini?", "Bahagian tugasan ini yang benar-benar berkaitan dengan saya?", "Bagaimanakah saya boleh memberikan makna yang lebih peribadi kepada apa yang saya lakukan setiap hari?".
Apabila keputusan anda, besar atau kecil, semakin didorong oleh motivasi intrinsik, hidup anda mula dipenuhi dengan tindakan yang membuatkan anda berasa hidup, berkebolehan, dan selaras dengan diri sendiri. Ia bukan tentang menghapuskan sepenuhnya insentif luaran, tetapi tentang membenarkan diri anda suara dalaman Ia membawa lebih banyak berat. Dari situ, kesejahteraan emosi anda tidak lagi bergantung kepada apa yang berlaku di luar dan dipelihara oleh sesuatu yang sentiasa bersama anda: keupayaan anda untuk menikmati, belajar, menyumbang dan berkembang dari dalam.