Bolehkah keguguran dicegah dengan perubahan gaya hidup?
Satu dalam setiap empat keguguran "Dapat dicegah dengan perubahan gaya hidup wanita". Kenyataan ini datang daripada kajian yang dijalankan oleh saintis di Universiti Copenhagen, di mana perkara berikut dianalisis 91.427 kehamilan antara 1996 dan 2002. Daripada semua kehamilan yang dikaji, 3.177 berakhir dengan keguguran sebelum minggu ke-22.
Pada minggu ke-16 kehamilan, wanita ditanya tentang mereka gaya hidup sebelum hamil dan semasa mengandung. Mereka yang telah mengalami keguguran ditanya tentang tabiat mereka sebelum kehilangan kehamilan berlaku.
Kajian itu mendedahkan bahawa pelbagai faktor seperti umur, pengambilan alkohol, mengangkat beban berat, syif malam dan berat badan berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran.
Faktor risiko keguguran
Walaupun sains belum mempunyai jawapan yang pasti tentang semua punca keguguran, beberapa faktor risiko telah dikaji dan disahkan. Ini termasuk:
- Umur ibu lanjutan: Wanita lebih 35 lebih berkemungkinan mengalami keguguran.
- Keabnormalan kromosom: Masalah genetik pada janin adalah salah satu sebab utama kehamilan tidak berkembang.
- Gangguan hormon: Tahap progesteron yang tidak mencukupi boleh menghalang kehamilan daripada berkembang dengan betul.
- Penyakit kronik: Syarat seperti diabetes, masalah tiroid dan penyakit autoimun boleh menjejaskan daya maju kehamilan.
- Pendedahan kepada bahan berbahaya: Penggunaan tembakau, alkohol atau dadah meningkatkan risiko kehilangan kehamilan.
Gaya hidup dan pencegahan keguguran
Menurut penyelidikan dari Universiti Copenhagen, jika wanita mengurangkan faktor risiko ini ke tahap yang sangat rendah, 25% daripada keguguran boleh dicegah. Walau bagaimanapun, saintis lain telah memberi amaran bahawa kajian ini tidak mewujudkan hubungan sebab akibat langsung antara faktor-faktor ini dan pengguguran.
Sesetengah langkah-langkah yang disyorkan untuk mengurangkan risiko keguguran termasuk:
- Elakkan penggunaan alkohol dan tembakau: Bahan-bahan ini telah terbukti mempengaruhi perkembangan janin.
- Kekalkan berat badan yang sihat: Obesiti dan berat badan yang rendah boleh memberi kesan negatif kepada kehamilan.
- Pemeriksaan kesihatan berkala: Adalah penting untuk menghadiri semua janji temu pranatal untuk memantau kesihatan ibu dan bayi.
- Elakkan tekanan yang berlebihan: Faktor emosi dan psikologi boleh mempengaruhi keseluruhan kesihatan kehamilan.
- Makan makanan seimbang: Pastikan pengambilan yang mencukupi asid folik, zat besi dan kalsium boleh meningkatkan peluang kehamilan yang sihat.
Mitos tentang keguguran
Ramai wanita yang mengalami keguguran mungkin berasa bersalah, percaya bahawa beberapa tindakan di pihak mereka menyebabkan kehilangan itu. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk membongkar beberapa perkara Mitos:
- Senaman sederhana TIDAK menyebabkan pengguguran: Malah, kekal aktif bermanfaat untuk kesihatan kehamilan.
- Tekanan sahaja tidak menyebabkan keguguran: Walaupun tekanan kronik boleh memberi kesan negatif, ia tidak ditunjukkan sebagai punca langsung keguguran.
- Hubungan seksual semasa kehamilan tidak menyebabkan pengguguran: Dengan beberapa pengecualian perubatan, adalah selamat untuk melakukan hubungan seks.
Bila perlu berunding dengan doktor?
Jika anda mengalami sebarang gejala yang membimbangkan semasa kehamilan, adalah penting untuk berjumpa pakar. Beberapa tanda amaran termasuk:
- Pendarahan faraj yang banyak.
- Sakit perut yang teruk atau berterusan.
- Kehilangan gejala kehamilan secara tiba-tiba.
- Demam atau menggigil.
Jika anda pernah mengalami keguguran sebelum ini, adalah dinasihatkan untuk menjalani ujian perubatan untuk menentukan kemungkinan punca dan mengurangkan risiko kehamilan akan datang.
Kehamilan adalah proses halus yang boleh dipengaruhi oleh pelbagai faktor. Walaupun tidak semua keguguran boleh dicegah, membawa a gaya hidup yang sihat dan mengekalkan kawalan perubatan yang mencukupi boleh membuat perbezaan dalam daya maju kehamilan.
