Mengalami krisis eksistensial bukanlah sesuatu yang menyenangkan bagi sesiapa pun kerana anda boleh merasakan semuanya runtuh di sekeliling anda… walaupun pada hakikatnya, mungkin semuanya berjalan lancar. Krisis eksistensial juga dikenali sebagai kebimbangan eksistensial, walaupun konsepnya sama: perasaan bahawa hidup ini sia-sia. Rasanya seperti kewujudan tidak bermakna, tiada batasan… kita tahu kita semua akan mati suatu hari nanti, jadi apakah gunanya hidup?
Kebimbangan atau krisis eksistensial cenderung timbul semasa peralihan dan mencerminkan kesukaran untuk menyesuaikan diri, selalunya berkaitan dengan kehilangan keselamatan. Contohnya, seorang pelajar kolej berpindah rumah atau orang dewasa yang mengalami perceraian yang sukar mungkin merasakan bahawa asas kehidupan mereka yang dibina sedang runtuh. Ini boleh menyebabkan persoalan tentang makna kewujudan.
Bagi eksistensialis, krisis eksistensial dianggap sebagai perjalanan, kesedaran, pengalaman yang diperlukan, dan fenomena yang kompleks. Ini timbul dari kesedaran tentang kebebasan anda sendiri dan bagaimana kehidupan akan berakhir untuk anda suatu hari nanti.
Risiko yang menguatkan krisis eksistensial
Krisis eksistensial sering berlaku selepas peristiwa kehidupan tertentu, termasuk:
- Diagnosis penyakit serius atau mengancam nyawa.
- Masukkan kategori umur yang penting, seperti 40, 50, atau 65
- Mengalami pengalaman yang tragis atau trauma.
- Perubahan kerjaya atau pekerjaan
- Perkahwinan atau perceraian
- Ada anak
- Kematian orang yang disayangi
Orang dengan keadaan kesihatan mental berikut juga mungkin lebih cenderung mengalami krisis eksistensial; walaupun gangguan ini tidak menyebabkan krisis eksistensial:
- kebimbangan
- Gangguan keperibadian sempadan
- kemurungan
- Gangguan kompulsif obsesif
Bagaimana anda tahu jika anda menghadapi krisis eksistensial?
Untuk mengetahui sama ada anda mempunyai krisis eksistensial atau tidak, anda harus mengetahui bahawa terdapat beberapa gejala yang dapat membantu anda mengenal pasti. Semasa krisis eksistensial, anda mungkin mengalami pelbagai gejala, termasuk:
- kebimbangan
- kemurungan
- Solitude
- Bimbang obsesif
- Rasa terharu
- Kekurangan motivasi dan tenaga.
- Pengasingan dari rakan dan orang tersayang
Jenis-jenis krisis eksistensial
Krisis eksistensial adalah istilah umum, yang dapat digunakan untuk mengelompokkan banyak jenis masalah yang dapat menyebabkan seseorang mengalami krisis eksistensial.
Ketakutan dan tanggungjawab
Eksistensialisme menekankan bahawa kita semua bebas membuat pilihan dalam hidup, dan dengan kebebasan untuk membuat pilihan ini datanglah tanggungjawab. Walau bagaimanapun, memandangkan takdir kematian yang muktamad, tindakan anda mungkin kelihatan tidak bermakna apabila dilihat berhubung kait dengan gambaran hidup anda yang lebih besar.
Dengan cara ini, kebebasan membawa kepada keputusasaan, dan tanggungjawab yang datang bersama kebebasan ini menyebabkan kebimbangan. Berapa kerapkah anda bergelut dengan keputusan dan takut ia adalah keputusan yang salah? Ketakutan untuk membuat keputusan yang salah mencerminkan kebimbangan tentang kebebasan yang berkaitan dengan kebimbangan eksistensial.
Penganut eksistensialisme percaya kita mengalami kebimbangan atau penderitaan ini kerana tiada jalan "betul" dan tiada panduan yang memberitahu kita apa yang perlu dilakukan. Pada asasnya, setiap daripada kita mesti memahami kehidupan kita sendiri. Jika tanggungjawab ini terasa berat, kita mungkin akan berundur kepada tingkah laku yang melindungi kita daripada perasaan kebimbangan ini.
Makna kehidupan
Jika anda bergelut dengan kebimbangan eksistensial, anda mungkin bertanya kepada diri sendiri, "Apakah gunanya hidup?" Semasa anda mengharungi peralihan hidup dan kehilangan keselamatan konteks dan struktur yang biasa, anda mungkin mempersoalkan tujuan hidup jika, akhirnya, ia hanya bermaksud kematian. Mengapakah anda melakukan sesuatu perkara?
Keupayaan untuk mempunyai semangat terhadap apa yang mungkin dianggap sebagai kehidupan yang tidak bermakna mencerminkan penghargaan terhadap kehidupan itu sendiri. Jika anda boleh berhenti cuba hidup untuk tujuan akhir, atau "matlamat", dan mula hidup untuk tindakan "menjadi" itu sendiri, maka anda akan mula menjalani hidup anda sepenuhnya.
Ketulenan
Krisis eksistensial boleh membawa anda ke arah keaslian, yang pasti akan membawa kebimbangan. Anda mungkin mempunyai pemikiran tentang sifat sementara kewujudan anda dan bagaimana anda menjalaninya. Apabila anda berhenti menganggap bahawa anda akan bangun hidup setiap hari, anda mungkin mengalami kebimbangan, tetapi pada masa yang sama, anda akan mendapat pemahaman yang lebih mendalam tentang segala-galanya.
Anda mungkin perasan bahawa semua masalah seharian yang mengganggu anda seolah-olah tidak lagi penting, dan semua fikiran, ketakutan, dan kebimbangan tentang perkara biasa hilang kerana anda menghadapi masalah yang jauh lebih besar. Pada akhir hayat anda, adakah semua ini akan penting? Adakah kerjaya apa yang anda pilih, berapa banyak wang yang anda miliki, atau kereta apa yang anda pandu akan menjadi penting?
Fasa kehidupan
Ramai orang mengalami krisis eksistensial apabila mereka beralih ke peringkat kehidupan yang baharu: dari zaman kanak-kanak ke dewasa atau dari dewasa ke usia tua. Peristiwa penting dalam hidup, termasuk tamat pengajian, memulakan pekerjaan baharu atau menukar kerjaya, berkahwin atau bercerai, mempunyai anak, dan bersara, juga boleh mencetuskan krisis eksistensial.
Kematian dan penyakit
Kehilangan pasangan, ibu bapa, adik-beradik, anak atau orang tersayang sering memaksa seseorang untuk menghadapi kematian mereka sendiri dan mempersoalkan makna hidup mereka. Begitu juga, menghadapi penyakit yang serius atau mengancam nyawa boleh mencetuskan krisis eksistensial yang membanjiri anda dengan pemikiran tentang kematian dan makna hidup.
Jika anda fikir anda sedang mengalami krisis eksistensial tetapi tidak tahu bagaimana untuk mengatasinya atau percaya anda tidak akan dapat mengatasinya, dapatkan sokongan dengan segera. Mengalami krisis eksistensial adalah lebih biasa daripada yang anda sangkakan, dan anda pastinya tidak perlu melaluinya seorang diri.
Anda boleh mendapatkan sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan, tetapi jika anda rasa perlu, dapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental untuk membimbing anda tentang apa yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan semula keseimbangan dalaman anda. Dengan cara ini, anda akan menemui semula penghargaan anda terhadap kehidupan yang anda miliki dan, yang paling penting, anda akan menjadi diri sendiri semula. Kita hanya mempunyai satu kehidupan, dan ia berbaloi untuk menjalaninya dengan penuh rasa syukur, menghargai peluang untuk menjadi diri sendiri setiap hari.