Sebelum anda melihat 6 cara ini untuk mendapatkan semula kawalan hidup anda, saya menjemput anda untuk menonton video pendek berdurasi satu minit ini di mana anda akan melihat cara terbaik untuk mula berasa lebih baik.
Video dibuat oleh laman web yang bernama genial.guru:
[Anda mungkin berminat dengan " Adakah anda tahu di mana bunuh diri merupakan masalah negara? "]
Sekarang, kita akan melihat 6 cara ini untuk mendapatkan kembali kawalan hidup anda.
Ada saat-saat dalam hidup apabila anda mempunyai perasaan bahawa segala sesuatu di sekeliling anda tenggelam.
- Kerja berjalan dengan teruk
- Hubungan anda bertukar dari yang buruk ke yang lebih teruk
- Anda tidak akur dengan ibu bapa anda
- Anda tidak mempunyai wang
- Anda mempunyai hutang
- Penyakit
- Kemalangan
- Kematian
- Pertikaian
- Masalah dengan anak-anak
- dll., dsb. dll
Seribu perkara, bersama atau berasingan, boleh menyebabkan anda percaya pada saat tertentu bahawa anda tidak tahan lagi, bahawa anda telah hilang kawalan ke atas hidup anda, bahawa anda jatuh bebas, dan payung terjun itu tidak dapat dibuka.
Tetapi ada cara untuk mengawal keadaan, dan saya akan memberitahu anda 6 yang berfungsi dengan baik:
1) TINGGAL JAUH.
Pergilah. Pergilah. Selama seminggu, sehari, atau beberapa jam, tidak penting. Naik kereta api, kapal terbang, kereta, atau berjalan kaki. Pergi ke suatu tempat yang anda tidak tahu, atau ke suatu tempat yang anda biasanya tidak pergi, ke tempat yang tidak dikenali. Pergilah seorang diri.
Dengan mengubah persekitaran anda, fikiran anda akan terganggu oleh rangsangan yang baru untuknya.
Ke mana sahaja anda pergi, lihatlah di sekeliling anda: pada orang yang berjalan di jalan yang sibuk, pada burung yang beterbangan di atas kepala anda atau mematuk makanan dari tanah, pada awan yang berubah bentuk dan warna.
Anda akan melihat bahawa, meskipun terdapat masalah besar yang anda hadapi, hidup tetap diteruskan . Dunia terus berjalan dan akan terus berfungsi tanpa mengira apa yang berlaku kepada anda.
Menyedari perkara ini akan membantu anda melihat kebimbangan anda dalam perspektif yang lebih luas. Dan berehat sebentar akan mengganggu aliran fikiran negatif yang minda anda nampaknya tidak dapat hentikan dalam persekitaran biasa anda.
2) TERIMA SITUASI ANDA.
Ia tidak bermakna anda pasrah kepadanya. Ia bermakna anda berhenti melawannya , dan mula melawannya.
Ini bermakna anda harus berhenti membuang tenaga anda untuk cuba mengubah apa yang di luar kawalan anda, apa yang anda tidak dapat kawal, dan fokus pada apa yang anda boleh lakukan.
Ini bermaksud mengoptimumkan sumber: sumber anda . Ini bermaksud anda berhenti mencari kesalahan dan memberi alasan kepada seseorang, dan mula bertanggungjawab.
3) SIARKAN BALLAST.
Atau dengan kata lain: lepaskan beban anda dan lepaskan diri anda. Keterikatan pada benda-benda material dan manusia mengikat dan mematahkan sayap kita.
Sekiranya anda dapat menyingkirkan sebahagian dari mereka, yang tidak anda perlukan dalam hidup anda dan yang hanya meletakkan tongkat di roda anda, kemajuan anda sepanjang hidup akan lebih ringan dan tidak menyakitkan.
4) KONGSI.
Jangan jadi seperti Gollum, dan kongsikan perasaan, pencapaian, kesedihan, kegembiraan, dan kekecewaan anda dengan orang lain. Jangan pendamkan semuanya sendirian.
Sama seperti menjauhkan diri daripada orang yang toksik adalah baik, mengelilingi diri anda dengan orang yang berfikiran sama, ikhlas dan jujur ​​yang mencintai anda seadanya, dengan kebaikan dan kekurangan anda juga adalah baik.
Walaupun anda fikir ia tidak wujud, ada, dan banyak.
Masalahnya ialah anda cenderung mengelilingi diri anda dengan orang jahat, dan begitulah keadaannya…
Sekiranya anda berkongsi kebimbangan anda dengan seseorang yang memahami anda, yang mengetahui apa yang anda lalui, anda akan berasa lebih baik. Dan jika orang itu, sebagai tambahan, telah mengatasi pengalaman yang serupa, faedahnya akan menjadi luar biasa.
Itulah sebabnya kumpulan sokongan daripada semua jenis berfungsi dengan baik. Jika anda mempunyai masalah yang serius, jangan teragak-agak untuk mencarinya.
5) BERTINDAK.
Tetapkan matlamat yang realistik, berikan tarikh akhir, dan buat komitmen yang teguh untuk mencapainya. Beritahu seseorang yang anda percayai mengenainya. Ini akan memaksa anda untuk mengambil tindakan dan meneruskannya.
Tidak sama membuat keputusan dan menyimpannya kepada diri sendiri, daripada memiliki saksi kepada siapa anda harus membenarkan kegagalan anda.
6) Belajar untuk mengatakan TIDAK.
Banyak orang yang kecewa di dunia ini merasa seperti ini kerana mereka tidak dapat mengatakan TIDAK kepada banyak perkara.
Anda harus memahami bahawa mustahil untuk memuaskan dan disukai oleh semua orang. Apabila anda mengatakan YA kepada segalanya, anda menggali kubur untuk kebebasan anda sendiri.
Mula kecil. Mula mengatakan TIDAK untuk pelbagai permintaan dan anda akan melihat betapa sedikit demi sedikit anda mula mempunyai lebih banyak masa untuk mengurus diri sendiri.
6 langkah ini akan membantu anda memulihkan ketenteraman hidup anda yang bermasalah. Ikuti langkah-langkah ini dan anda akan mengubah saat krisis ini menjadi peluang untuk perubahan.
Sekiranya anda tahu bagaimana memanfaatkannya, anda akan keluar dari trans yang lebih bijak, lebih kuat dan orang yang lebih baik.
Anna Traver, jurulatih dan mentor, pemulih impian dan pembina laluan selamat merentasi pasir yang beralih. Blog Saya, Twitter Saya dan Halaman Facebook Saya.