Sebelum melihat 10 Kegiatan ini untuk Meningkatkan harga diri, saya menjemput anda untuk menonton video ini oleh David Cantone di mana dia memberi kami beberapa petua agar kami dapat meningkatkan harga diri dan tetap tinggi. [Tempoh video 15 minit]
David memulakan dengan menjelaskan kepada kita betapa pentingnya kita mempunyai penilaian yang tinggi terhadap diri kita sehingga lebih banyak peluang dibuka untuk kita dalam hidup:
Sekarang, kami akan menjalani 10 Aktiviti ini untuk Meningkatkan harga diri: [Sekiranya anda mahu, anda boleh meluaskan maklumat dalam artikel ini dengan yang lain: https://www.recursosdeautoayuda.com/como-podemos-mejorar-la-autoestima/]
1) Luangkan masa dengan seseorang setiap hari.
Manusia adalah sosial secara semula jadi. Orang yang kesepian cenderung untuk mencapai tahap kesejahteraan mental yang memuaskan. Objektifnya ialah anda berkongsi masa yang menyenangkan dan bertukar pengalaman dan pendapat.
3 syarat penting:
* Bahawa orang yang anda bergaul dengan positif. Sukar untuk tidak merasa buruk terhadap diri sendiri ketika anda selalu merasa dikritik atau dikelilingi oleh orang-orang yang mengeluh tanpa henti.
* Bahawa mereka menghargai anda seperti anda.
* Pastikan anda mempunyai orang yang menyokong anda untuk mengatasi kritikan dari orang negatif.
2) Bersenam.
Ia boleh berjalan dengan mudah, walaupun jika aktiviti aerobik lebih baik. Latihan membuat otak anda mengeluarkan lebih banyak endorfin, neurotransmitter yang meningkatkan rasa kesejahteraan dan, oleh itu, harga diri anda.
Sekiranya ini boleh menjadi latihan yang anda lakukan bersama, jauh lebih baik.
3) Baca buku.
Buku adalah tingkap ke dunia lain, watak-watak lain, sudut pandang lain yang memperkaya anda sebagai orang dan menjadikan anda melihat kehidupan dengan cara yang berbeza. Kadang-kadang buku boleh menjadi seperti psikoterapi.
4) Tidur cukup lama agar minda anda bersih.
Sebilangan orang memerlukan 8 jam tidur, yang lain 6 cukup. Fikiran yang tenang lebih selamat dari masalah harian.
5) Tulis jurnal.
Tulis perkara yang anda buat dengan baik pada hari itu. Ini akan membantu anda mengenal pasti dan mengingati kekuatan anda. Sekiranya perkara buruk berlaku kepada anda, cari sisi positifnya.
6) Tukar gambar jika perlu.
Mandi, pergi ke salun, dan beli sendiri beberapa pakaian baru. Tata rias sederhana boleh berkesan.
7) Mulakan hari dengan cara yang betul.
Sekiranya anda bangun dengan perasaan tertekan, luangkan masa untuk mandi dan bersiap sedia. Setelah selesai anda akan berasa lebih baik. Tampil cantik di luar menolong anda berasa selesa di dalam.
8) Jangan gunakan ubat untuk membuat diri anda berasa lebih baik.
Di sini saya juga memasukkan tembakau dan alkohol. Sekiranya anda belajar untuk bertarung tanpa perlu menggunakan perkara seperti ini, harga diri anda akan meningkat. Untuk menghadapi kehidupan tidak ada jalan pintas dan perkara semacam ini dalam jangka panjang memerlukan bil yang sangat mahal dalam bentuk penderitaan yang besar.
9) Lakukan aktiviti kemasyarakatan.
Dengan aktiviti komuniti saya bermaksud beberapa jenis kursus (tarian, Pilates…), beberapa aktiviti sukarela atau semacam pekerjaan di komuniti tempat anda tinggal. Orang yang menjalankan aktiviti untuk menolong orang lain menyatakan diri mereka lebih bahagia dan mempunyai harga diri yang lebih tinggi.
10) Jangan bimbang menjadi "sempurna."
Pencarian kesempurnaan adalah perangkap yang boleh merosakkan harga diri anda. Tidak ada yang sempurna di mata orang lain. Sebaliknya, cubalah mencapai matlamat.
Selesai, saya tinggalkan video yang sangat sesuai untuk topik ini:
penting
sangat sihat
menjadi kuat dalam loteri sial ini yang telah anda mainkan tanpa membuangnya.
Saya rasa sangat menggembirakan ,,, saya berterima kasih kepada orang yang berminat menyusun lagu-lagu yang mengagumkan ini