Menggalakkan kesihatan mental pada usia tua telah menjadi tonggak asas untuk memastikan kualiti hidup yang bermaruah. Dalam konteks ini, pelbagai inisiatif telah dilancarkan di Sepanyol yang bertujuan untuk membolehkan warga emas belajarlah untuk menguruskan perasaan anda dengan cara yang lebih semula jadi dan sihat, mencegah peredaran masa daripada membawa kepada tekanan psikologi yang boleh dielakkan.
Aktiviti-aktiviti ini bertujuan terutamanya untuk memerangi kesunyian yang tidak diingini dan risiko pengasingan sosial yang sering menjejaskan kumpulan ini. Dengan mewujudkan ruang pertemuan, bukan sahaja aspek individu ditangani, tetapi juga rasa kekitaan dipupuk, yang penting bagi mereka yang mengalami kesedihan atau mengalami kemerosotan fungsi dalam kehidupan seharian mereka.
Program sokongan emosi di Kepulauan Balearic
Di kepulauan Balearic, Direktorat Jeneral Kesihatan Mental, dengan kerjasama majlis bandar dan majlis pulau, telah melancarkan projek bertajuk "Emosi yang Memberi Kehidupan." Program ini memberi tumpuan kepada penawaran alat pengecaman praktikal dan ekspresi emosi, membolehkan peserta mengenal pasti mood mereka dan tahu cara menyalurkannya untuk memperoleh keyakinan dan autonomi.
Angka terkini menunjukkan bahawa ia telah pun dilaksanakan lebih daripada tiga puluh bengkel berkumpulanmengakibatkan kira-kira 600 warga emas mendapat manfaat daripada aktiviti-aktiviti ini. Impaknya begitu positif sehingga pihak berkuasa kesihatan merancang untuk memperluaskan rangkaian aktiviti dengan menganjurkan lebih banyak acara. lebih daripada 80 sesi tambahan di lokasi yang berbeza.
Inisiatif latihan ini merupakan sebahagian daripada Pelan Strategik untuk Kesejahteraan Emosi dan Kesihatan Mental di pulau-pulau, yang mengutamakan pencegahan dan penjagaan bunuh diri kepada sektor-sektor yang paling terdedah. Adalah diakui bahawa ramai peserta membesar pada zaman apabila bercakap tentang perasaan adalah tabu, jadi ruang-ruang ini membebaskan.
Objektif dan metodologi bengkel
Metodologi yang digunakan bukan berdasarkan penekanan emosi negatif, tetapi berdasarkan pemahaman mereka. Pelajar diajar bahawa perasaan seperti kesedihan atau kemarahan mempunyai fungsi penyesuaian yang diperlukan Dan perkara penting adalah untuk mengetahui cara berinteraksi dengan mereka sebaik sahaja mereka muncul, bukannya cuba menafikan atau menindas mereka.
Perkara-perkara penting yang dibincangkan dalam sesi-sesi ini termasuk:
- Mengenal pasti pencetus yang menimbulkan tekanan emosi.
- Penggunaan penilaian semula kognitif untuk mengubah perspektif terhadap situasi negatif.
- Teknik pernafasan sedar dan jeda untuk mengurangkan kebimbangan serta-merta.
- Promosi daripada pengesahan emosi untuk mengurangkan rintangan dalaman.
Pendekatan ini terutamanya berasaskan komuniti dan pencegahan, kerana sokongan kumpulan dianggap dapat membantu mengatasi halangan ekonomi atau hubungan yang sering memberi kesan negatif kepada kesihatan mental warga emas. Dengan berkongsi pengalaman dengan rakan sebaya mereka, peserta mendapati bahawa kesukaran mereka adalah perkara biasa, yang seterusnya mengurangkan perasaan kesunyian dan meningkatkan harga diri.
Set langkah ini bertujuan untuk mengubah tindak balas yang membimbangkan terhadap masalah harian menjadi sikap mengatasi masalah secara aktifmemastikan bahawa usia tua merupakan peringkat pertumbuhan peribadi dan keseimbangan psikologi di seluruh Sepanyol.
