Kesedaran

Sejak kebelakangan ini, terdapat peningkatan ketara dalam kaedah relaksasi budaya Hindu. Walaupun bagi kebanyakan orang di bahagian barat dunia, meditasi, yoga atau kesedaran adalah sesuatu yang agak baru, kenyataannya adalah demikian Ini adalah teknik yang telah dilakukan oleh umat Buddha selama lebih dari 2500 tahun.

Ini sering menyebabkan istilah yang membingungkan atau mencampuradukkan, kerana ini adalah masalah yang terlalu baru atau tidak diketahui secara mendalam. Jadi, banyak orang cenderung mengelirukan meditasi dengan penuh perhatian, yang, walaupun itu adalah sinonim, bukan persoalan yang sama. Secara umum, meditasi adalah teknik yang merupakan sebahagian dari perhatian dan ini sendiri mempunyai latar belakang yang jauh lebih mistik dan mendalam yang perlu disiasat.

Kesedaran boleh didefinisikan sebagai tindakan memusatkan perhatian pada masa sekarang, hadir ke sini dan sekarang, menumpukan perhatian pada apa yang berlaku pada masa ini, menerimanya sebagaimana adanya, tanpa menilai dan tanpa niat untuk mengubahnya. Maksudnya, bertumpu pada diri sendiri dan apa yang berlaku di sekeliling anda, belajar untuk mengelakkan kebisingan atau gangguan yang ada.

Selama beberapa dekad, kesedaran telah digunakan sebagai kaedah terapi untuk mengatasi tekanan. Oleh kerana melalui meditasi dan penumpuan pada perhatian, itu mungkin meningkatkan keadaan fizikal dan mental orang. Oleh itu, ini adalah teknik yang sangat disyorkan untuk sesiapa sahaja, walaupun bekerja dengan anak-anak dengan kawalan diri mereka sendiri.

Sebenarnya, kesadaran telah digunakan selama bertahun-tahun pada pasien dengan penyakit kronik, kerana terbukti berkesan dalam rawatan kesakitan kronik. Ia juga digunakan di banyak pusat pendidikan, untuk tumpuan kerja dan meningkatkan kegelisahan pada pelajar. Sesuatu yang, tanpa keraguan, akan dilaksanakan di lebih banyak sekolah, berkat banyak faedah yang ditunjukkan selama ribuan tahun.

Orang yang mengamalkan kesedaran, apa yang mereka alami adalah hubungan peribadi yang kuat, dengan emosinya sendiri, dengan badan dan fikirannya. Yang membawa kepada peningkatan hubungan seseorang dengan diri sendiri, penerimaan diri dan, akhirnya, alat yang ampuh untuk menguruskan emosi seseorang dengan cara yang lebih sihat.

Sekiranya anda ingin menyelami seni kuno yang penuh perhatian, adalah mustahak anda terlebih dahulu menemui semua yang diperlukan oleh teknik Buddha ini. Kerana seperti yang telah anda lihat, ini bukan tentang bermeditasi tanpa lebih, tetapi sebenarnya ringkasan semua teknik yang berkaitan, seperti yoga, pernafasan sedar atau bertafakur itu sendiri.

Dalam halaman ini yang akan anda temui, di bahagian kesedaran, anda akan dapat cari semua jenis maklumat berkaitan dengan teknik ini sehingga bermanfaat bagi semua orang dan dalam segala hal. Anda akan menemui teknik yang berbeza untuk memulakan kesedaran dan petua untuk mengenali diri anda dengan lebih baik untuk menerapkan perhatian dalam kehidupan seharian. Serta rasa ingin tahu dan latihan untuk mempraktikkan teknik yang berbeza yang membentuk perhatian.

Mengenal diri dengan cara yang mustahak dan realistik, menerima setiap sel yang membentuk diri sendiri, adalah langkah pertama untuk mengenali keistimewaan setiap individu. Kerana sebelum dapat mengusahakan anda, dalam aspek-aspek yang ingin anda perbaiki, adalah perlu untuk menerima apa yang anda sudah ada, mengasihi diri sendiri dan menghormati diri sendiri tanpa menghukum diri anda atas apa yang anda bukan atau untuk apa yang anda tidak dapat lakukan.

Kesedaran akan menolong anda berhubung dengan diri anda yang paling primitif, pada tahap yang hanya dapat anda temui. Anda akan terkejut melihat bagaimana caranya kesihatan fizikal dan mental anda sendiri disukai, kerana terdapat banyak kelebihan teknik ini yang telah diamalkan oleh umat Buddha selama bertahun-tahun.