Kemurungan merupakan salah satu penyakit mental yang paling meluas di Sepanyol dan Eropah, yang menjejaskan orang ramai daripada semua peringkat umur dan latar belakang. Di sebalik statistik tersebut terdapat kisah-kisah mengatasi kesukaran yang menunjukkan kepentingan meminta bantuan dan mempunyai rangkaian sokongan yang kukuh. Dua catatan terbaru, iaitu catatan Profesor Carmina Santamaría dan penulis Antonio Muñoz Molina, menggambarkan bagaimana sokongan profesional dan keluarga boleh membawa perubahan yang besar.
Pada masa yang sama, penyelidikan Eropah sedang memajukan alat inovatif untuk pencegahan. Projek MENTBEST telah membangunkan Mentina, aplikasi mudah alih yang direka oleh ahli psikologi dan pakar psikiatri yang bertujuan untuk mengurangkan kesan kemurungan sebelum ia menjadi lebih teruk. Inisiatif ini mencerminkan perubahan dalam pendekatan terhadap kesihatan mental, dengan memberi tumpuan kepada pengesanan awal dan penjagaan diri.
Carmina Santamaría: iman dan muzik menentang kemurungan
Carmina Santamaría, seorang guru berusia 35 tahun dari Barcelona, mengalami kegelapan selama bertahun-tahun sehingga dia memutuskan untuk memecah kesunyiannya. Kisahnya sampai kepada Paus Leo XIV, yang menerimanya dalam pertemuan yang mengharukan. "Ia adalah pelukan yang menenangkan, seperti ketika anda letih dan seseorang memeluk anda," dia mengimbas kembali. Iman dan muzik adalah sauhnya semasa pandemik , ketika dia menghadiri Misa setiap hari dan menangis teresak-esak. Kini setelah pulih, dia memberi amaran terhadap bahaya menjiwai kesakitan dan menggalakkan orang lain untuk mendapatkan bantuan profesional.
Salah seorang abangnya menggalakkannya untuk mendapatkan sokongan selepas hampir tiga tahun menderita. Terapi dan muzik—menyanyi dan bermain gitar—membolehkannya meluahkan emosinya dan secara beransur-ansur mendapatkan kembali ketenangan fikirannya. Carmina mengakui bahawa dia meminta bantuan sudah terlambat, tetapi hari ini dia telah menemui semula kegembiraan hidup dan komited untuk menyokong orang lain.
Elvira Lindo dan Antonio Muñoz Molina: sokongan pasangan
Penulis Antonio Muñoz Molina mengalami kemurungan, yang disedari oleh isterinya, penulis Manolito Gafotas, sejak awal. "Saya tahu ia adalah satu penyakit," kata Elvira Lindo, yang menyerahkannya kepada pakar. Pasangan itu mencari perlindungan di Ademuz, sebuah pekan kecil di Valencia , di mana mereka mendapat kembali ketenangan fikiran. Lindo menekankan kepentingan mengatakan perkara seperti "hidup ini berbaloi untuk dijalani" dan, kadangkala, bersikap tegas: "Berusahalah untuk saya."
Antonio Muñoz Molina mendefinisikan kemurungan sebagai penyakit "jahat" yang memakan diri sendiri, dan yang juga merampas keinginannya untuk bertemu anak-anak dan cucu-cucunya. Kedua-duanya bersetuju bahawa penjagaan dalam hubungan haruslah berterusan seperti di tempat kerja . Lindo juga mengakui bahawa pasangan perlu menjaga diri mereka sendiri, satu aspek yang sering diabaikan. Temu bual di Salvados menekankan kepentingan mendapatkan bantuan profesional dari awal lagi.
Mentina: aplikasi Eropah untuk mencegah kemurungan
Sebagai tindak balas kepada peningkatan rundingan berkuasa AI tanpa pengawasan klinikal, projek Eropah MENTBEST telah melancarkan Mentina, sebuah aplikasi yang menawarkan pemantauan peribadi dan cadangan berasaskan bukti . Dibangunkan oleh ahli psikologi dan pakar psikiatri, aplikasi ini membolehkan pengguna menilai sendiri mood mereka dan menggalakkan pengurusan kendiri kesihatan mental, sambil menjamin kerahsiaan.
Mentina berhasrat untuk menjadi peranti perubatan pertama yang diperakui dalam kategorinya. Untuk mengesahkannya, satu percubaan klinikal dengan 660 sukarelawan di seluruh Eropah telah dilancarkan dan akan berakhir pada akhir tahun 2027. Peserta, yang berumur lebih 18 tahun dengan simptom kemurungan ringan hingga sederhana, akan menggunakan aplikasi ini selama satu tahun. Kajian yang diselaraskan di Sepanyol oleh Hospital del Mar di Barcelona ini bertujuan untuk menunjukkan keberkesanannya dalam pencegahan.
Dr. Benedikt Amann, penyelaras projek di Sepanyol, menjelaskan bahawa penyelidikan kesihatan komuniti sedang menuju ke arah perubatan yang lebih diperibadikan dan partisipatif , memperkasakan pesakit. Aplikasi ini tidak menggantikan rawatan, tetapi ia boleh menjadi "teman poket", seperti kata-kata salah seorang peserta, Albert Gil, untuk membantu mengatasi masa-masa sukar dan mempelajari lebih lanjut tentang kemurungan.
Gabungan kisah kehidupan sebenar dan kemajuan teknologi dalam kesihatan mental menawarkan laluan yang penuh harapan dalam memerangi kemurungan. Mencari bantuan lebih awal, mendapat sokongan keluarga dan profesional, dan menggunakan alat yang disahkan seperti Mentina adalah langkah utama untuk mengatasi kemurungan. Di Sepanyol dan Eropah, kesihatan mental mula menerima perhatian yang sewajarnya, dengan inisiatif yang meletakkan individu di tengah-tengah.
