Kecerdasan intrapersonal: sikap, ciri dan latihan untuk mengembangkannya sepenuhnya

Jika kita bercakap tentang situasi di mana seseorang individu sangat menyedari keupayaan dan kemahiran mereka, serta batasan mereka, istilah ini biasanya digunakan Kecerdasan intrapersonal.

Menurut penyelidik seperti Howard Gardner, setiap individu mempunyai jenis kecerdasan tertentu yang memungkinkan mereka melakukannya maju dalam kehidupan, yang memudahkannya menyelesaikan masalah tertentu dan yang juga membuatnya mampu berkelakuan dengan cara tertentu.

Kecerdasan intrapersonal adalah yang dapat menunjukkan kualiti introspektif yang boleh dimiliki oleh seseorang. Iaitu, keupayaan yang dimiliki oleh seseorang untuk menyelami kewujudan dan jiwa mereka sendiri, memahami dunia dalaman merekamengenali emosi, motivasi dan nilai mereka, serta menggunakan semua maklumat itu untuk membuat keputusan yang lebih baik.

Apakah sebenarnya kecerdasan intrapersonal?

Dalam teori kecerdasan pelbagai Gardner, kecerdasan intrapersonal merupakan satu set kebolehan yang membolehkan kita untuk membentuk model yang realistik dan tepat tentang siapa diri kita dan menggunakan model tersebut untuk berfungsi dengan berkesan dalam kehidupan seharian.

Ia menyiratkan keupayaan introspeksi (Melihat ke dalam) untuk memahami perasaan, pemikiran, keinginan, kepercayaan dan corak tingkah laku kita. Tidak seperti kecerdasan interpersonal, yang menumpukan pada memahami orang lain, kecerdasan intrapersonal adalah proses dalaman yang berorientasikan ke arah memahami dan mengurus diri sendiri.

Individu yang mempunyai kecerdasan intrapersonal yang tinggi cenderung untuk sedar akan emosi mereka dan bagaimana ini mempengaruhi tingkah laku mereka. Ini membantu mereka mengawal reaksi mereka, kekal tenang dalam situasi yang sukar, dan membuat keputusan yang lebih bernas dan kurang impulsif.

Tambahan pula, kecerdasan ini bukan sahaja merangkumi dunia emosi, tetapi juga pengetahuan diri nilai, matlamat dan motivasi yang mendalamMereka yang mengembangkannya biasanya mempunyai visi yang lebih jelas tentang apa yang mereka inginkan dalam hidup dan jalan yang ingin mereka ikuti.

Secara ringkasnya, kecerdasan intrapersonal bermaksud kebolehan untuk saling mengenali, saling menerima, saling mengawal selia dan saling membimbing dengan konsistensi dalaman.

Komponen utama kecerdasan intrapersonal

Kecerdasan intrapersonal bukanlah satu sifat tunggal, tetapi sebaliknya satu set proses yang saling berkaitan. Antara komponen yang paling penting adalah seperti berikut:

1. Kesedaran diri emosi

Ia adalah keupayaan untuk mengenali dan menamakan emosi sendiriMemahami apa yang mencetuskannya dan bagaimana ia mempengaruhi tindakan kita adalah penting. Orang yang mempunyai kesedaran diri emosi yang baik tahu bila mereka sedih, cemas atau marah dan boleh mengenal pasti punca keadaan itu dengan jelas.

2. Kawal selia kendiri

Sebaik sahaja kita mengenali apa yang kita rasakan, keupayaan untuk menguruskan keadaan dalaman tersebutKawalan kendiri melibatkan kawalan impuls, bukan bertindak balas secara automatik, memilih respons terbaik, dan kekal tenang dalam situasi sukar tanpa menekan emosi, tetapi sebaliknya menyalurkannya dengan cara yang sihat.

3. Motivasi dalaman

Ia merujuk kepada keupayaan untuk memahami apa yang benar-benar mendorong kita. Orang yang mempunyai kecerdasan intrapersonal yang tinggi bergantung pada motivasi yang lebih mendalam dan stabilMereka kurang bergantung pada ganjaran luaran dan lebih bergantung pada nilai, minat dan tujuan peribadi mereka. Itulah sebabnya mereka lebih tabah dan berdaya tahan dalam menghadapi kesukaran.

4. Refleksi peribadi dan penilaian kendiri

Ia adalah kecenderungan untuk semak keputusan, tingkah laku dan hasil anda sendiri untuk belajar daripada pengalaman. Refleksi peribadi membolehkan anda menyesuaikan hala tuju anda, mengesan kesilapan, mengenali kejayaan dan sentiasa memperhalusi kesedaran diri anda.

5. Kesedaran tentang nilai, kepercayaan dan matlamat

Memahami nilai dan kepercayaan diri adalah asas untuk membuat keputusan yang koheren. Mereka yang mengembangkan kecerdasan ini biasanya mempunyai jawapan yang jelas kepada soalan-soalan seperti: "Apakah yang penting bagi saya?", "Kehidupan jenis apakah yang saya ingin jalani?" atau “Apakah yang saya tidak sanggup rundingkan?”. Kejelasan dalaman ini membolehkan seseorang membuat keputusan yang selaras dengan identiti sendiri.

ciri-ciri utama

Salah satu ciri utama kecerdasan jenis ini ialah ia memberikan keupayaan untuk berada dalam hubungan yang mendalam dengan diri sendiriWalaupun ini mungkin kelihatan normal bagi kebanyakan individu, apa yang benar-benar mencirikan kecerdasan ini ialah orang yang memilikinya... terlalu banyak yang mudah dihubungi dengan bahagian dalamannyaTetapi mereka tidak mendapati ia begitu mudah untuk melakukannya dengan bahagian luaran.

Berikut adalah mereka yang memiliki kecerdasan jenis ini sebagai kecerdasan mereka yang paling maju Mereka sering pemalu dan pendiamMereka cenderung untuk berdiam diri dalam kumpulan, memerhati dan memproses apa yang berlaku sebelum campur tangan. Mereka lebih suka ruang yang tenang dan reflektif berbanding persekitaran yang bising.

Ini tidak bermakna mereka tidak dapat menjalin hubungan yang berkekalan dengan orang lain, tetapi sebaliknya ia tidak akan semudah bagi mereka seperti bagi orang yang mempunyai kecerdasan interpersonal. kerana itu bukan keutamaannya dalam hidupKeutamaan seseorang yang mempunyai kecerdasan intrapersonal adalah untuk mewujudkan hubungan yang berkekalan dan sejahtera dengan diri mereka sendiri, memahami dan menghormati diri mereka sendiri, serta bertindak mengikut perasaan mereka.

Ini tidak bermakna mereka tidak boleh memiliki jenis kecerdasan lain, tetapi sebaliknya jenis ini akan lebih membimbing tindakan mereka, kerana ia adalah yang dominan dalam diri individu. Ia juga biasanya disertai dengan kemahiran mengkritik diri yang baik dan disiplin peribadi.

Secara umum, subjek yang menangani jenis kecerdasan ini cenderung mencari jalan untuk menjalankan tugas mereka dan menyelesaikan masalah dengan sendirinya, tanpa perantaraan pihak ketiga, dan dengan cara ini mereka memperoleh hasil yang lebih baik daripada bekerja dalam satu kumpulan. Juga diketahui bahawa mereka yang menangani kecerdasan ini cenderung lebih banyak berhubungan dengan emosi mereka, dan bahawa mereka adalah orang sensitif yang menyedari kesakitan dan kesedihan, tetapi itu Pada masa yang sama, mereka dapat merasai kegembiraan yang mendalam dan kepuasan apabila mereka mencapai matlamat peribadi mereka.

Menurut Gardner, mempunyai kecerdasan ini sebagai ciri dominan adalah insentif untuk orang ramai mencari pekerjaan yang membolehkan mereka terus berfikir secara berterusan, contohnya: falsafah, psikologi, sosiologi, antropologi, antara banyak pekerjaan lain yang memainkan peranan penting dalam memahami minda manusia dan makna kehidupan.

Orang yang memiliki kecerdasan ini adalah berdikari dan mempunyai... harga diri yang baik dan keyakinan diriTambahan pula, mereka mempunyai pemahaman yang sangat baik tentang kekuatan dan kelemahan mereka dan berfikir secara mendalam tentang perkara-perkara yang penting bagi mereka, mengutamakan kesejahteraan psikologi jangka panjang mereka berbanding kepuasan segera.

Orang yang mengembangkan kecerdasan ini mereka juga cenderung mengembangkan kemahiran berbahasa dengannyakerana ini adalah sebahagian daripada perkembangan komunikasi dengan diri sendiri dan keupayaan untuk untuk mengungkapkan apa yang mereka rasaIa mempunyai ciri peribadi dan dalaman, tetapi ia sering tercermin dalam diari, cerita, puisi, atau perbualan yang mendalam. Pada masa yang sama, walaupun kecerdasan ini mendominasi dalam diri mereka, mereka mampu menggunakan kecerdasan lain untuk membangunkan penyelesaian kepada masalah atau sekadar untuk merenung.

Ciri-ciri kanak-kanak dengan kecerdasan intrapersonal

Ciri-ciri yang terdapat pada kanak-kanak yang mampu mewujudkan hubungan yang baik dengan diri mereka sendiri termasuk disiplin, pemahaman, dan harga diriDi samping itu, mereka berkebolehan dari sangat kanak-kanak untuk mewujudkan persepsi yang tepat tentang diri mereka sendiri, yang menjadikan mereka matang lebih cepat pada tahap emosi.

Ini dibuktikan oleh kanak-kanak yang berfikiran waras dan penaakulan mereka selalunya betul, dan yang, berkat ini, boleh menjadi penasihat kepada rakan sebaya mereka, memberikan pandangan yang masuk akal apabila kanak-kanak lain berasa keliru atau terbeban.

Sejak usia muda, mereka sedar akan kekuatan dan kelemahan mereka untuk mencapai matlamat mereka. Mereka membantu kita merenungkan perasaan dan pemikiran kita dengan kata-kata mereka yang bernas, yang kadangkala membuatkan kita berfikir anak-anak kita lebih bijak daripada kita. Mereka mempunyai kebolehan semula jadi untuk untuk mengawal fikiran dan kebimbangan, serta tekanan peribadi.

Dalam konteks sekolah, kanak-kanak ini sering:

• Lebih suka aktiviti individu di mana mereka boleh bekerja mengikut rentak mereka sendiri dan membuat refleksi.
• Tunjukkan a kapasiti yang kukuh untuk penilaian kendiriMereka mengenal pasti apa yang telah berjalan dengan baik dan apa yang boleh mereka perbaiki.
• Mempunyai kehidupan batin yang kaya, dengan soalan lazim tentang siapa mereka, mengapa mereka merasakan apa yang mereka rasa, atau apakah makna sesuatu perkara.
• Lebih berdaya tahan dalam menghadapi kegagalan, kerana mereka cenderung untuk menganalisisnya dan bukannya hanya memikirkan kekecewaan.

Bagi ibu bapa dan guru, adalah penting untuk menyediakan ruang di mana mereka boleh meluahkan apa yang mereka rasa dan fikirkan (dialog, diari, aktiviti refleksi) dan menghormati saat-saat kesunyian yang mereka pilih, yang selalunya sangat diperlukan untuk keseimbangan emosi mereka.

Bagaimana mengenali diri kita sendiri

Jika kita mengikuti teori kecerdasan pelbagai, untuk mengenali diri kita sendiri, kita mesti terlebih dahulu mengenali himpunan fikiran dan perasaan yang membentuk diri kita, dan juga jenis rangsangan yang boleh mendorong mana-mana daripadanya.

mesti bergerak antara suasana yang berbeza dan temui bagaimana tindakan kita berada di dalam setiap satunya untuk mewujudkan rangka kerja yang boleh dipercayai yang membolehkan kita mengenali antara satu sama lain sedikit demi sedikit; dengan cara ini kita dapat mengawal selia tingkah laku kita untuk mencapai matlamat yang ditetapkan.

Inilah caranya Kecerdasan intrapersonal membolehkan kita mengakses lubuk minda kita yang paling dalam dan menggunakan maklumat tersebut untuk kelebihan kita.Mengetahui, sebagai contoh, bahawa kita cenderung untuk bertindak balas dengan mudah marah apabila kita letih membantu kita menjangkakan tindak balas tertentu dan menyediakan strategi untuk mengelakkan kerosakan pada hubungan kita.

Antara soalan yang menggalakkan pengetahuan kendiri adalah:

• Situasi apakah yang paling menyebabkan saya tertekan dan mengapa?
• Bagaimanakah saya biasanya bertindak balas apabila saya rasa tersinggung atau dikritik?
• Apakah jenis aktiviti yang memberi saya tenaga dan yang manakah meletihkan saya?
• Apakah nilai-nilai peribadi yang paling penting bagi saya pada ketika ini dalam hidup saya?

Lebih jujur ​​jawapan yang diberikan, lebih kukuh asas yang akan kita bina harga diri, disiplin kita dan projek hidup kita.

Kepentingan kecerdasan intrapersonal dalam kehidupan seharian

Perkembangan kecerdasan intrapersonal mempunyai kesan langsung terhadap kesejahteraan psikologi dan prestasi kita dalam pelbagai bidang kehidupan. Beberapa faedah utama adalah seperti berikut:

Membuat keputusan yang lebih baik

Mengetahui keinginan, matlamat dan emosi kita membolehkan kita membuat keputusan yang lebih selaras dengan apa yang kita mahukanDaripada membiarkan diri kita terpengaruh oleh tekanan sosial atau jangkaan orang lain, kita boleh menilai pilihan mana yang memihak kepada pertumbuhan jangka panjang kita.

Pengurusan emosi yang lebih sihat

Mereka yang mengasah kecerdasan intrapersonal mereka berkembang lebih besar keupayaan untuk mengendalikan situasi emosi yang sengitMereka cepat mengenal pasti keadaan dalaman mereka dan boleh mencari strategi mengatasi masalah (bercakap dengan seseorang, berehat, bermeditasi, berjalan-jalan) daripada meletup atau menutup diri.

Autonomi peribadi yang lebih besar

Dengan memahami keperluan dan motivasi kita, kita menjadi kurang bergantung pada pengesahan luaran. Ini memupuk autonomi yang lebih kukuh dan keupayaan untuk berkata "tidak" apabila sesuatu tidak sesuai dengan nilai atau keutamaan kita, walaupun orang lain menjangkakan sebaliknya.

Hubungan yang lebih sihat

Walaupun kecerdasan intrapersonal tertumpu pada diri sendiri, ia mempunyai kesan positif terhadap cara kita berhubung dengan orang lain. Seseorang yang mengenali dan mengawal diri dengan baik boleh sampaikan keperluan anda dengan jelasMenetapkan sempadan yang sihat dan berempati dengan dunia emosi orang lain meningkatkan kualiti hubungan mereka.

Pertumbuhan dan pembelajaran yang berterusan

Kecerdasan ini mendorong kita kepada sikap penemuan diri yang berterusanSemasa kita memerhati dan merenungkan diri kita sendiri, kita mengenal pasti bidang yang perlu diperbaiki, menetapkan cabaran baharu dan menyesuaikan tingkah laku kita untuk menjadi lebih dekat dengan insan yang kita inginkan.

Profesion dan bidang di mana kecerdasan intrapersonal menonjol

Disebabkan sifat kecerdasan intrapersonal, terdapat bidang profesional tertentu di mana ia amat berharga. Orang yang bekerja sebagai [tidak jelas - mungkin "informan" atau "informan"] sering dikaitkan dengan kebolehan ini. guru, tokoh agama, ahli psikologi, pakar psikiatri, ahli psikoterapi, ahli falsafah, ahli sosiologi, ahli antropologi, penulis, penyair atau pelakon.

Dalam semua profesion ini, memahami minda dan emosi seseorang adalah kunci untuk dapat menyokong, memberi inspirasi atau mewakili orang lain. Tambahan pula, kecerdasan intrapersonal memupuk:

• La keupayaan introspeksi diperlukan untuk mencipta karya seni yang mendalam atau membangunkan teori yang kompleks.
• La disiplin diri diperlukan untuk mengekalkan diri dalam projek jangka panjang, seperti penyelidikan, buku atau proses terapeutik.
• Keupayaan untuk untuk mengatur dan mengarahkan kehidupan sendirimenetapkan keutamaan dan matlamat yang konsisten.

Meningkatkan kecerdasan ini

Jika anda ingin meningkatkan kecerdasan jenis ini, tidak kira sama ada anda dilahirkan dengan kecerdasan dominan anda atau tidak, anda mesti belajar sendiri untuk meningkatkan diri secara beransur-ansur dalam bidang ini. Cara terbaik untuk berbuat demikian adalah dengan menggunakan petua dan strategi praktikal ini, yang berdasarkan teori Gardner dan kemahiran intrapersonal:

Pertimbangkan bagaimana menggunakan pengetahuan diri untuk mencapai matlamat anda

Jika anda ingin mencapai matlamat tertentu, anda mesti melakukannya seperti orang yang menguasai kecerdasan jenis ini. Tahu diri andaAnda mesti muhasabah diri dan temui ciri peribadi anda yang manakah boleh membolehkan anda melakukannya, dengan cara yang betul, dan yang mana satu boleh membuat anda gagal dengan teruk.

Salah satu perkara pertama yang dilakukan oleh individu yang mempunyai kecerdasan intrapersonal ialah analisis yang jujur ​​tentang kekuatan dan kelemahanOleh itu, jika anda belum biasa dengannya, adalah penting untuk anda mula mempelajarinya. Dari situ, anda boleh menetapkan matlamat yang realistik, menentukan tarikh akhir dan menjangka halangan dalaman (kemalasan, ketakutan, rasa tidak selamat) yang perlu ditangani.

Jadilah satu dengan emosi anda

Salah satu perkara yang juga dapat membantu anda untuk mencapai yang pertama adalah berhenti merenungkan corak emosi anda, sehingga anda dapat bertemu dengan emosi anda, dan yang anda ketahui di bawah apakah rangsangan yang boleh anda cipta?Dengan cara ini, anda dapat melihat situasi mana yang menyebabkan mood tertentu dalam diri anda dan apa yang boleh anda lakukan dalam kes-kes tertentu untuk membantu anda maju ke hadapan.

Di sinilah beberapa kemahiran intrapersonal utama memainkan peranan:

• Kesedaran emosi atau pemahaman diri: menyedari emosi anda sendiri, menggunakan bahasa yang sesuai untuk menamakannya dan mentafsir bagaimana ia berkaitan dengan tingkah laku anda.
• Kawalan kendiri: untuk membendung dan mengurus impuls dan emosi dengan sewajarnya, tanpa menafikannya tetapi tanpa membiarkannya menguasai keputusan anda.
• Motivasi diri: berikan diri anda alasan untuk terus maju, gunakan kesukaran sebagai motivasi, dan kekalkan konsistensi apabila timbul keraguan atau keletihan.

Nilaikan kemajuan yang dicapai

Sekiranya anda ingin maju dalam pengetahuan diri, adalah penting anda bersikap kritis terhadap kemajuan anda, sehingga anda dapat membuat kesimpulan untuk diri sendiri apa yang berhasil dan apa yang tidak. Di samping itu, kritik terhadap kemajuan kita adalah mustahak jika kita tidak mahu mengambil pandangan yang terlalu optimis terhadap apa yang kita lakukan.

Keupayaan ini untuk penilaian diri yang berterusan berkait rapat dengan metakognisiIaitu, kesedaran tentang cara anda berfikir, strategi yang anda gunakan untuk belajar atau menyelesaikan masalah, dan apa yang anda boleh ubah untuk meningkatkan hasil anda.

Beberapa aktiviti yang perlu dilakukan

Beberapa aktiviti yang dapat dilakukan oleh individu ini untuk meningkatkan kecerdasan mereka adalah seperti berikut:

• Renungkan kembali di mana anda berada dan ke mana anda ingin pergi.
• Tulis autobiografi atau jurnal.
• Buat senarai dengan semua kualiti yang anda miliki dan bermanfaat untuk mencari pekerjaan dan dapat mempunyai hubungan sosial yang optimum.
• Menetapkan objektif sebenar yang dapat dicapai dalam jangka pendek atau sederhana.
• Tulis senarai lain di mana "kegagalan" dibuat dan di mana yang dianggap diperbaiki ditentukan.

Kepada cadangan ini, kita boleh menambah aktiviti lain yang sangat berkesan untuk pembangunan kemahiran intrapersonal:

• Berlatih meditasi dan kesedaran untuk meningkatkan kesedaran tentang apa yang anda rasa dan fikirkan pada masa kini.
• Kenal pasti nilai peribadi membuat senarai perkara yang anda anggap penting dalam hidup anda (keluarga, kebebasan, keadilan, kreativiti, dll.).
• Cari pengalaman baharu (perjalanan, kursus, cabaran) yang membolehkan anda menemui aspek diri anda yang anda tidak tahu.
• Menjalankan proses terapi atau bimbingan yang menyediakan perspektif luaran dan alat kesedaran kendiri.

Aktiviti, permainan dan mainan untuk meningkatkannya dalam kalangan kanak-kanak

Zaman kanak-kanak merupakan masa yang istimewa untuk meletakkan asas kecerdasan intrapersonal. Selain daripada refleksi dan senarai yang dinyatakan, terdapat juga permainan dan aktiviti tertentu yang membantu kanak-kanak berhubung dengan emosi dan dunia dalaman mereka.

Antara cadangan yang menyeronokkan ialah:

• Haiwan peliharaan yang mengembara, potret saya, cincin perasaan, setem sabun, carioca… semuanya menggalakkan kanak-kanak untuk meluahkan dirinya, bercakap tentang dirinya dan menyedari perasaannya dalam situasi yang berbeza.

Berkenaan bahan, ini adalah sebahagian daripadanya mainan yang paling sesuai untuk kanak-kanak dengan kecerdasan intrapersonal yang paling maju:

• Komputer, khemah.
• Anak patung yang memerlukan penjagaan: memberi mereka makan, menukarkan mereka, melayan mereka apabila mereka menangis…
• Mainan yang mewakili benda dewasa: kamera, telefon bimbit…
• Kereta sorong mainan, meja tukar lampin dan katil bayi, permainan video, haiwan peliharaan mainan yang memerlukan penjagaan, perakam, Barbie…

Di dalam bilik darjah, latihan juga boleh dilakukan pada penerokaan diri emosi: kesedaran ringkas dan amalan yoga kanak-kanak, kad emosi, diari kelas atau soal selidik penilaian kendiri pendek selepas projek (“Apakah yang saya lakukan dengan baik?”, “Apakah yang boleh saya perbaiki?”).

Sikap yang mendedahkan kecerdasan intrapersonal anda

Orang yang mempunyai tahap kecerdasan yang tinggi ini biasanya mempamerkan beberapa sikap dan corak tingkah laku yang membezakan mereka. Sesetengahnya sikap yang menunjukkan kecerdasan intrapersonal anda bunyi:

• Dalam pertengkaran, anda mengekalkan jarak, berdiam diri atau membayangkan situasi sebelum bertindak balas.
• Dalam pembentangan berkumpulan, anda biasanya menyumbang sesuatu yang unik, berdasarkan perasaan anda atau bagaimana anda mentafsirkan masalah tersebut.
• Anda tertanya-tanya adakah ia benar-benar berbaloi untuk memperbaiki sesuatu yang telah rosak (objek, hubungan, projek), menilai kos emosi yang terlibat.
• Adakah anda sedang mempertimbangkan untuk bekerja sendiri atau adakah anda benar-benar terfikir untuk memulakan perniagaan anda sendiri kerana anda menghargai perniagaan anda? kebebasan dan keupayaan anda untuk mengarahkan hidup anda.
• Anda sedar tentang apa yang berlaku di sekeliling anda dan bagaimana setiap situasi membuatkan anda rasa.
• Anda telah menghadiri sesi kaunseling atau seminar pembangunan peribadi kerana anda berminat bertambah baik sebagai seorang.
• Anda lebih suka tinggal di kabin yang tenang di dalam hutan dan bukannya di hotel yang sesak.
• Anda mampu bertindak balas terhadap situasi buruk dengan keazaman dan ketenangan.
• Adakah anda menganggap diri anda berfikiran terbuka dan berdikari?Awak takkan ikut kumpulan tu tanpa mempersoalkan sesuatu.
• Anda suka bekerja bersendirian tanpa sesiapa yang mengganggu anda, terutamanya dalam tugasan yang memerlukan tumpuan atau kreativiti.
• Anda mempunyai pandangan yang realistik tentang diri anda kekuatan dan kelemahan Dan awak tak tipu diri sendiri tentang batasan awak.
• Anda mendedikasikan masa untuk diri sendiri untuk bermeditasi, merenung atau memikirkan perkara-perkara penting dalam hidup.
• Anda mempunyai beberapa matlamat penting dalam hidup yang sering anda fikirkan.
• Dalam sesuatu pertengkaran, anda cenderung untuk membandingkan lawan anda dengan sesuatu dari masa lalu dan bertindak balas mengikut pengalaman sebelumnya.
• Awak tak suka orang ramai mahupun persekitaran yang terlalu bising.
• Sama ada anda marah atau gembira, anda biasanya tahu sebabnya. dan apa yang mencetuskan keadaan itu.
• Awak suka duduk diam dan renungkan perasaan terdalam anda.
• Anda biasanya perasan ekspresi di wajah anda dan apa yang disampaikannya kepada orang lain.
• Apabila sesuatu yang penting berlaku kepada anda, anda biasanya merahsiakannya atau berkongsinya hanya dengan segelintir orang.
• Bila ada sesuatu yang tidak kena, barulah kau fikirkan balik. untuk mengelakkannya daripada berulang pada masa akan datang.

Semua sikap ini mencerminkan tahap yang tinggi kesedaran kendiri, refleksi dan pengawalan kendiri, tonggak asas kecerdasan intrapersonal.

Elakkan daripada keliru: kecerdasan intrapersonal, interpersonal dan emosi

Kecerdasan intrapersonal sering dikelirukan dengan kecerdasan emosiKecerdasan emosi merupakan cabang psikologi yang telah dikaji secara meluas tetapi tidak berasal daripada teori kecerdasan pelbagai. Walaupun kedua-duanya memberi tumpuan kepada kesedaran diri dan penyaluran emosi, kecerdasan emosi merupakan bidang yang berbeza. konsep yang lebih luas yang merangkumi kemahiran intrapersonal (mengenali diri sendiri) dan kemahiran interpersonal (berhubung dengan orang lain).

Kita juga boleh mengelirukannya dengan kecerdasan interpersonal, yang juga dicadangkan oleh Gardner. Pada ketika ini, kecerdasan interpersonal ialah kecerdasan yang membolehkan kita untuk berhubung dengan orang lain dengan memuaskandan itu juga memberi kita keupayaan untuk merasai persekutuan dengan emosi orang lain melalui empatiKecerdasan intrapersonal adalah cara kita mengenali diri kita sendiri dan menyedari emosi kita, yang membolehkan kita membantu orang lain, jika itu yang kita mahukan, melalui proses reflektif.

Oleh itu, kita boleh katakan bahawa:

• Kecerdasan intrapersonal: memberi tumpuan kepada dunia dalaman (kesedaran diri, pengawalan emosi, motivasi peribadi).
• Kecerdasan interpersonal: memberi tumpuan kepada dunia sosial (empati, kemahiran komunikasi, kerja berpasukan).
• Kecerdasan emosiIa menggabungkan kedua-dua dimensi dan berkaitan dengan bagaimana kita melihat, meluahkan, memahami dan mengurus emosi kita sendiri dan orang lain.

Memahami perbezaan ini akan membantu anda melatih dengan lebih khusus Apa yang anda perlukan: untuk melihat ke dalam (intrapersonal), untuk memperbaiki hubungan anda (interpersonal), atau untuk mengusahakan gabungan kedua-duanya (emosi).

Memupuk kecerdasan intrapersonal bermaksud komited kepada kehidupan yang lebih sedar dan koheren, selaras dengan siapa diri kita sebenarnya. Apabila anda mengembangkan kesedaran diri, pengawalan diri dan motivasi diri, menjadi lebih mudah untuk membuat keputusan, mengatasi halangan dan membina hubungan yang lebih sihat dengan diri sendiri dan orang lain.