Teh dan infusi adalah dua daripada minuman yang paling banyak digunakan di dunia, antara lain disebabkan oleh manfaat kesihatannya. Walau bagaimanapun, terdapat infusi tertentu yang mempunyai kesan merangsang yang agak penting yang boleh menyebabkan kegelisahan dan kebimbangan yang hebat dalam ramai orang.
Dalam artikel seterusnya kami akan bercakap dengan anda tentang infusi tersebut yang paling menggembirakan dan yang paling menyebabkan saraf.
Apakah yang dimaksudkan dengan infusi?
Infus adalah minuman yang akan diperolehi daripada mencampurkan air panas. dengan daun, bunga atau rempah ratus. Tidak seperti apa yang berlaku dengan teh, infusi akan mengandungi pelbagai jenis bahan. Walaupun sebahagian besar infusi diketahui dapat membantu menenangkan dan merehatkan badan, yang lain akan mengandungi sebatian atau bahan tertentu yang boleh menyebabkan kegelisahan yang hebat.
Sebatian perangsang
Rangsangan sesetengah infusi adalah disebabkan oleh kehadiran sebatian tertentu seperti kafein, teofilin dan teobromin. Sebatian ini akan mempunyai kesan merangsang pada sistem saraf pusat:
- Kafein Ia adalah perangsang yang paling terkenal dan terdapat dalam teh, kopi dan beberapa infusi. Kafein akan menyebabkan peningkatan dalam kewaspadaan, meningkatkan prestasi kognitif dan fizikal serta membantu mengurangkan keletihan. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menyebabkan kebimbangan yang ketara, insomnia dan kegelisahan.
- Teofilin Ia didapati terutamanya dalam teh, khususnya teh hitam dan teh hijau. Theophylline mempunyai kesan perangsang yang serupa dengan kafein.
- Teobromin Walaupun ia biasanya terdapat dalam coklat, ia juga boleh terdapat dalam beberapa infusi. Theobromine mempunyai kesan perangsang ringan yang boleh menyebabkan sedikit kegelisahan.
Apakah infusi yang paling menyebabkan gugup dan teruja?
Teh hitam
Teh hitam akan mengandungi antara 40 dan 70 mg kafein setiap cawan. Teh hitam juga mengandungi bahan perangsang lain seperti theophylline dan theobromine, menyumbang kepada keadaan yang lebih gementar. Jika diambil secara sederhana, ia adalah infusi yang akan memberikan tenaga dan meningkatkan kepekatan. Walau bagaimanapun, jika diambil secara berlebihan ia boleh menyebabkan rasa gementar dan mudah marah.
Teh hijau
Teh hijau terkenal dengan faedah kesihatannya, tetapi ia juga mengandungi kafein, walaupun lebih sedikit daripada teh hitam. Selain kafein, teh jenis ini mengandungi teofilin dan antioksidan seperti polifenol, yang boleh menyebabkan kesan rangsangan. Teh hijau adalah kurang merangsang daripada teh hitam tetapi ia harus diambil secara sederhana dan tanpa berlebihan.
teh oolong
Teh oolong adalah teh yang menggabungkan ciri-cirinya yang tersendiri daripada teh hitam dan teh hijau. Kandungan kafeinnya biasanya 30 dan 50 mg setiap cawan, yang menjadikan kesan rangsangannya sederhana. Dengan cara ini, teh oolong boleh menarik jika diambil secara berlebihan, tetapi dalam dos yang sederhana, ia boleh menjadi baik untuk kesihatan anda.
Saya membunuh awak
Teh mate adalah infusi yang sangat popular di Amerika Latin, terutamanya di Argentina dan Uruguay. Ia mengandungi kafein dan perangsang lain seperti theobromine dan theophylline. Kandungan kafein dalam mate lebih tinggi daripada teh hijau dan Ia boleh serupa dan serupa dengan teh hitam. Mate memberikan banyak tenaga kepada badan, tetapi ia juga boleh menyebabkan banyak kegelisahan pada orang tertentu.
Teh putih
Teh putih akan mempunyai kandungan kafein yang lebih rendah daripada jenis teh lain seperti hijau atau hitam, biasanya antara 15 dan 30 mg setiap cawan. Walaupun ia tidak lebih merangsang daripada teh hitam, boleh menyebabkan gugup jika diambil secara berlebihan. Kesan rangsangannya lebih ringan, menjadikannya alternatif yang baik untuk jenis teh lain seperti hitam.
Bagaimanakah anda boleh meminimumkan kesan perangsang infusi tertentu?
Walaupun infusi yang merupakan perangsang boleh memberikan jumlah tenaga yang baik, adalah penting untuk mengambilnya secara sederhana untuk mengelakkan kesan negatif seperti ini. daripada gugup, kebimbangan atau masalah ketika tidur. Ambil perhatian petua berikut untuk meminimumkan kegelisahan yang disebabkan oleh infusi tertentu sebanyak mungkin:
- Jumlah infusi merangsang yang boleh dimakan akan berbeza-beza bergantung pada orang yang mengambilnya. Bagi kebanyakan orang, adalah dinasihatkan untuk tidak mengambil lebih daripada dua cawan infusi sehari.
- Mengambil infusi dengan kafein atau perangsang lain pada waktu malam boleh memberi kesan negatif dalam tidur dan rehat. Oleh itu, adalah baik untuk mengelakkan pengambilan infusi yang merangsang beberapa jam sebelum tidur.
- Jika anda mengalami keadaan gugup atau kebimbangan yang ketara selepas mengambil infusi perangsang, ini mungkin petanda yang jelas bahawa anda tidak boleh mengambil terlalu banyak kafein. Oleh itu adalah baik untuk mendengar badan dan mengambil dengan cara yang sesuai dan tanpa berlebihan.
- Sekiranya penggunaan kafein menjejaskan anda tetapi anda ingin minum infusi, di pasaran anda boleh menemui pilihan bebas kafein yang berbeza seperti infusi herba atau buah-buahan. Jenis infusi ini akan membantu anda berehat tanpa perlu risau tentang kesan perangsang yang digeruni.
Ringkasnya, infusi yang mengandungi terlalu banyak kesan rangsangan adalah cara terbaik untuk meningkatkan tenaga dalam badan, tetapi ia juga boleh menyebabkan rasa gementar jika diambil secara berlebihan. Itulah sebabnya dinasihatkan untuk minum beberapa infusi ini seperti teh hitam atau hijau. dengan cara yang sederhana dan tidak melebihi masa penggunaan. Jika anda mengambil infusi yang merangsang ini tanpa keterlaluan dan mengikuti amalan yang sihat, anda boleh memanfaatkan sepenuhnya semua manfaatnya tanpa perlu risau tentang kegelisahan yang disebutkan di atas.